Jak ustawić biurko względem okna?

Krótka odpowiedź

Najlepiej ustawić biurko bokiem do okna, tak aby światło dzienne padało z boku: dla osób praworęcznych najlepiej z lewej strony, dla leworęcznych z prawej. Wtedy monitor nie stoi na tle jasnego okna (co męczy oczy) ani okno nie jest za Twoimi plecami (co powoduje odblaski na ekranie). Jeśli biurko musi stać przodem lub tyłem do okna, pomogą rolety, zasłony, matowy ekran i odpowiednie ustawienie jasności monitora. Zobacz biurka w Zensu.

Uporządkowane stanowisko z dwoma monitorami i fotelem
Zaplanuj miejsce na sprzęt, przewody i swobodne odsunięcie fotela.

Średnia odpowiedź

Okno to najlepsze źródło światła w pokoju, ale przy pracy z komputerem bywa też źródłem problemów. Są trzy podstawowe ustawienia biurka względem okna:

  1. Bokiem do okna (zalecane). Światło pada z boku, równomiernie oświetla blat i nie odbija się w monitorze. Patrząc na ekran, nie masz przed sobą jasnego tła. To najbardziej komfortowe ustawienie dla oczu.

  2. Przodem do okna (monitor przed oknem). Patrzysz w stronę jasnego okna, a monitor jest na jego tle. Oczy muszą stale dostosowywać się do dużego kontrastu, co męczy je szybciej. Za to masz widok za oknem, który pozwala oczom odpocząć podczas przerw.

  3. Tyłem do okna (okno za plecami). Światło pada na ekran i odbija się w nim. Na monitorze widać odblaski, a Twoje ciało rzuca cień na blat. Na wideorozmowach Twoja twarz jest w cieniu.

Jeśli nie możesz ustawić biurka bokiem:

  • przy oknie przed sobą: rolety lub zasłony, monitor lekko z boku okna, zwiększona jasność ekranu w dzień,
  • przy oknie za plecami: rolety, matowy ekran, przechylenie monitora, aby odblaski nie trafiały w oczy.

Wieczorem uzupełnij światło dzienne oświetleniem ogólnym i lampką biurkową.

Rozwinięta odpowiedź

Dlaczego ustawienie względem okna ma znaczenie

Oczy najlepiej czują się, gdy jasność ekranu i otoczenia jest zbliżona. Duży kontrast: np. jasne okno za ciemniejszym monitorem: zmusza źrenice do ciągłego dostosowywania się. Po kilku godzinach pojawia się zmęczenie, pieczenie oczu, a czasem ból głowy.

Drugi problem to odblaski. Gdy światło z okna pada bezpośrednio na ekran, widzisz na nim odbicia, obraz traci kontrast, a Ty odruchowo zmieniasz pozycję głowy, by je ominąć: co obciąża kark.

Porównanie ustawień

Ustawienie Zalety Wady Ocena
Bokiem do okna brak oślepiania i odblasków, dobre światło na blacie wymaga odpowiedniej ściany najlepsze
Przodem do okna widok, odpoczynek dla oczu kontrast, oślepianie dopuszczalne z roletami
Tyłem do okna wykorzystanie ściany pod oknem odblaski, cień na blacie najgorsze
Pod kątem do okna kompromis zależy od kąta dobre przy kącie ok. 90°

Bokiem do okna: lewa czy prawa strona

Przy pracy z myszą i pisaniu ręcznym ręka dominująca może rzucać cień na blat. Dlatego:

  • osoby praworęczne: okno najlepiej po lewej stronie,
  • osoby leworęczne: okno po prawej stronie.

Przy pracy wyłącznie z komputerem nie jest to tak istotne, ale przy pisaniu w zeszycie czy rysowaniu różnica jest wyraźna. To szczególnie ważne przy biurku dziecka.

Biurko pod oknem: kiedy ma sens

Biurko pod oknem jest popularne, bo parapet to często niewykorzystana przestrzeń, a widok za oknem jest przyjemny. Ma sens, gdy:

  • pracujesz głównie na papierze lub z laptopem przez krótki czas,
  • okno wychodzi na stronę, na którą słońce rzadko świeci bezpośrednio,
  • masz rolety lub zasłony, które możesz łatwo zasłonić.

Jeśli pracujesz wiele godzin przy monitorze, rozważ przesunięcie monitora nieco z boku okna, tak aby nie stał bezpośrednio na tle szyby.

Przy biurku elektrycznym pod oknem zwróć uwagę na parapet: podnoszony blat nie może w niego uderzyć. Ustaw najwyższą pozycję pamięci poniżej parapetu albo odsuń biurko kilka centymetrów od ściany. Antykolizja w EP Flow cofa blat o 2–3 cm, gdy napotka przeszkodę, ale lepiej nie dopuszczać do takich sytuacji. Przeczytaj Antykolizja w biurku elektrycznym: jak działa?.

Kierunek świata a światło

Okno na Charakter światła Na co uważać
północ łagodne, równomierne przez cały dzień mniej światła zimą
południe intensywne, zmienne silne słońce, potrzebne rolety
wschód jasne rano słońce rano może oślepiać
zachód jasne po południu słońce po południu w oczy lub na ekran

Pokój z oknem na północ jest najłatwiejszy do pracy przy komputerze. Przy oknach na południe i zachód rolety lub zasłony są praktycznie konieczne.

Rolety, zasłony i żaluzje

  • rolety dzień-noc: pozwalają regulować ilość światła bez całkowitego zaciemniania,
  • żaluzje: kierują światło w górę, na sufit, co daje rozproszone oświetlenie,
  • zasłony z cienkiej tkaniny: rozpraszają światło i zmniejszają kontrast,
  • rolety zaciemniające: przydatne w pokoju gracza i przy pracy z mocnym słońcem.

Monitor: matowy czy błyszczący

Matowa matryca znacznie lepiej radzi sobie z odblaskami niż błyszcząca. Jeśli nie możesz uniknąć światła padającego na ekran, matowy monitor to duże ułatwienie. Pomaga też lekkie przechylenie ekranu, aby odbicie trafiało poza linię wzroku. Sprawdź, czy biurko ma wystarczającą głębokość, by ustawić monitor w odpowiedniej odległości: przeczytaj W jakiej odległości od oczu ustawić monitor?.

Oświetlenie wieczorem

Gdy światła dziennego brakuje, nie pracuj przy samym świecącym monitorze. Potrzebujesz:

  1. oświetlenia ogólnego w pokoju,
  2. lampki biurkowej po stronie przeciwnej do ręki piszącej, skierowanej na blat, a nie na ekran,
  3. opcjonalnie podświetlenia za monitorem, które zmniejsza kontrast.

Barwa światła wieczorem powinna być cieplejsza, a jasność ekranu dopasowana do otoczenia.

Kolor blatu a odblaski

Jasny, błyszczący blat może odbijać światło z okna w stronę oczu. Matowa powierzchnia jest pod tym względem bezpieczniejsza. Jeśli wybierasz między białym a czarnym biurkiem, pamiętaj, że jasny blat rozjaśnia stanowisko, a ciemny mniej odbija światła. Przeczytaj Biurko białe czy czarne do pokoju gracza?.

Okno a wideorozmowy

Podczas rozmów wideo najlepiej, gdy światło pada na Twoją twarz z przodu lub z boku. Okno za plecami sprawia, że kamera widzi jasne tło i ciemną sylwetkę. Ustawienie biurka bokiem do okna to dobry kompromis: twarz jest oświetlona z boku, a ekran nie ma odblasków.

Ustawienie biurka w małym pokoju

W małym pokoju nie zawsze można wybrać idealne miejsce. Kilka wskazówek:

  • jeśli jedyna wolna ściana jest naprzeciw okna, ustaw biurko pod kątem lub przesuń je, aby okno było bardziej z boku,
  • wykorzystaj róg przy oknie: biurko stoi przy ścianie prostopadłej do okna,
  • w poddaszu z oknem dachowym zadbaj o roletę, bo światło z góry mocno odbija się w ekranie.

Przeczytaj Home office w małym pokoju: jak urządzić?.

Mity o ustawieniu biurka

Mit: „Biurko pod oknem to zawsze najlepsze miejsce.” Monitor na tle okna męczy oczy. Lepiej bokiem.

Mit: „Im więcej światła, tym lepiej.” Liczy się równomierne światło bez dużego kontrastu i odblasków.

Mit: „Wieczorem wystarczy monitor.” Praca w ciemności przy jasnym ekranie męczy oczy.

Mit: „Strona okna nie ma znaczenia.” Przy pisaniu ręcznym ręka dominująca może rzucać cień na blat.

Lista kontrolna

  • Biurko stoi bokiem do okna.
  • Praworęczni: okno z lewej, leworęczni, z prawej.
  • Monitor nie stoi na tle jasnego okna.
  • Na ekranie nie ma odblasków.
  • Mam rolety lub zasłony.
  • Wieczorem mam oświetlenie ogólne i lampkę.
  • Blat jest matowy.
  • Biurko elektryczne nie uderza w parapet.
  • Przy wideorozmowach twarz jest oświetlona.
  • Przy biurku dziecka okno jest po stronie przeciwnej do ręki piszącej.
  • W pokoju z dwoma oknami drugie okno zasłaniam w czasie pracy.
  • Lampka nie świeci w oczy ani na ekran.

Najczęstsze pytania

Jak najlepiej ustawić biurko do okna? Bokiem, tak aby światło padało z boku.

Czy biurko może stać pod oknem? Może, ale monitor lepiej ustawić z boku okna, a przy silnym słońcu używać rolet.

Z której strony powinno być okno? Dla praworęcznych z lewej, dla leworęcznych z prawej.

Co zrobić z odblaskami na monitorze? Zasłonić okno, przechylić ekran, wybrać matową matrycę lub zmienić ustawienie biurka.

Czy okno za plecami jest złe? To najmniej korzystne ustawienie: powoduje odblaski i cień na blacie.

Jaka lampka do biurka? Taka, która oświetla blat, a nie ekran, ustawiona po stronie przeciwnej do ręki piszącej.

Szybka ściąga

  • bokiem do okna,
  • okno po stronie przeciwnej do ręki piszącej,
  • monitor nie na tle okna,
  • rolety przy oknach na południe i zachód,
  • wieczorem światło ogólne + lampka.

Biurko dla dziecka a okno

Przy biurku dziecka ustawienie względem okna ma szczególne znaczenie, bo dzieci dużo piszą i rysują ręcznie. Ręka dominująca nie powinna rzucać cienia na zeszyt, dlatego okno najlepiej, by było po stronie przeciwnej do ręki piszącej. Dziecko nie powinno też siedzieć tyłem do okna, bo wtedy samo zasłania sobie światło. Wieczorem przyda się lampka z ciepłym, ale wystarczająco jasnym światłem, ustawiona tak, aby nie świeciła w oczy. Jeśli biurko jest regulowane, pamiętaj, że po podniesieniu blatu zmienia się jego położenie względem parapetu i źródeł światła.

Gdy w pokoju są dwa okna

W pokojach z dwoma oknami, np. narożnych, wybierz to, które daje bardziej łagodne światło (często północne lub wschodnie), i ustaw biurko bokiem do niego. Drugie okno zasłoń lekką zasłoną lub roletą w godzinach pracy, aby nie powodowało odblasków na ekranie.

Podsumowanie

Najlepsze ustawienie biurka względem okna to bokiem: światło pada wtedy z boku, nie oślepia i nie odbija się w monitorze. Jeśli układ pokoju na to nie pozwala, pomogą rolety, matowy ekran, przesunięcie monitora i dobre oświetlenie wieczorem. Przy biurku elektrycznym pod oknem pamiętaj o parapecie i odpowiednio ustaw najwyższą pozycję pamięci. Zobacz biurka w Zensu, w tym EP Flow z antykolizją, w promocji 499 zł (120×60), dostawa w 24 godziny.

Powiązane pytania