Czy fotel gamingowy nadaje się do pracy zdalnej?

Krótka odpowiedź

Tak, fotel gamingowy może dobrze sprawdzić się w pracy zdalnej, jeśli ma regulowane podłokietniki (najlepiej 3D/4D), dobrze dopasowane podparcie lędźwiowe, przewiewne obicie i wymiary dopasowane do Twojej sylwetki. Przy pracy ponad 8 godzin dziennie bez gry warto jednak porównać go z fotelem ergonomicznym z mechanizmem synchronicznym.

Średnia odpowiedź

Praca zdalna często oznacza, że jedno stanowisko służy do wszystkiego: pracy, nauki, gry i odpoczynku. Fotel gamingowy dobrze wpisuje się w taki scenariusz, bo łączy funkcje krzesła do biurka i fotela wypoczynkowego.

Fotel gamingowy do home office powinien mieć:

• regulowane podłokietniki: by ustawić je na wysokości blatu,
• podparcie lędźwiowe: poduszkę z regulowanymi paskami lub wbudowane,
• odpowiednią wysokość i głębokość siedziska,
• blokadę bujania: przy pisaniu fotel nie powinien odjeżdżać,
• przewiewne obicie: tkanina lub siatka przy długich godzinach,
• stabilną konstrukcję: siłownik klasy 3–4, nośność z zapasem.

Kiedy lepiej fotel biurowy:

• pracujesz 8+ godzin dziennie i nie grasz,
• kubełkowy kształt Cię uciska,
• potrzebujesz regulacji głębokości siedziska,
• zależy Ci na mechanizmie synchronicznym.

Rozwinięta odpowiedź

Dlaczego tak wiele osób pracuje zdalnie w fotelu gamingowym?

Gdy praca zdalna stała się powszechna, wiele osób urządzało stanowisko w pośpiechu, w sypialni, w salonie, w kącie pokoju. Fotel gamingowy był często pierwszym wyborem, bo:

• jest dostępny w szerokim przedziale cenowym,
• wygląda nowocześnie i pasuje do domowego wnętrza,
• pozwala na odpoczynek w przerwie bez przechodzenia na kanapę,
• często był już w domu: kupiony wcześniej do grania.

Pytanie nie brzmi więc „czy wolno”, tylko „jak sprawić, by był wygodny przez cały dzień pracy”.

Co jest ważne przy pracy, a mniej przy graniu?

Przy grze siedzimy zwykle krócej i bardziej dynamicznie. Przy pracy: dłużej i bardziej statycznie, z rękami na klawiaturze i myszy, wzrokiem na monitorze. Dlatego przy home office większe znaczenie mają:

Podłokietniki: kluczowy element w home office

Przy pisaniu na klawiaturze i pracy myszą przedramiona powinny mieć oparcie. Jeśli podłokietniki są za nisko, za wysoko lub za daleko, barki i kark pracują przez cały dzień. To częsta przyczyna bólu między łopatkami i karku u osób pracujących zdalnie.

Szukaj podłokietników z regulacją:

• wysokości: absolutne minimum,
• przód–tył: by dopasować je do pozycji przy biurku,
• na boki: by dopasować do szerokości barków,
• obrotu: by ułożyć przedramiona pod kątem do klawiatury.

Więcej: Podłokietniki 2D, 3D, 4D: czym się różnią?

Podparcie lędźwiowe

W fotelach gamingowych podparcie lędźwiowe to najczęściej poduszka. W pracy zdalnej warto:

• ustawić ją na wysokości naturalnego wygięcia lędźwi (ok. linii paska),
• dociągnąć paski, by się nie przesuwała,
• sprawdzić, czy nie jest za gruba: jeśli wypycha, zastąp cieńszą lub zdejmij,
• poprawiać jej położenie po każdej dłuższej przerwie.

Więcej: Poduszka lędźwiowa w fotelu: potrzebna czy nie?

Obicie przy wielogodzinnej pracy

Przy 6–8 godzinach siedzenia komfort termiczny ma duże znaczenie. Ekoskóra słabo oddycha: plecy i uda mogą się pocić. Tkanina i siatka są lepsze do długiej pracy, szczególnie w ciepłych miesiącach i nieklimatyzowanych mieszkaniach. Porównanie: Fotel gamingowy: tkanina czy ekoskóra?

Ustawienie fotela do pracy zdalnej: krok po kroku

1. Wysokość siedziska: łokcie na wysokości blatu przy opuszczonych barkach; jeśli wtedy stopy nie sięgają podłogi, podnóżek pod biurko.
2. Głębokość: usiądź głęboko, pośladki przy oparciu.
3. Poduszka lędźwiowa: na wysokości lędźwi.
4. Oparcie: ok. 100–110°.
5. Bujanie: zablokowane przy pisaniu.
6. Podłokietniki: na wysokości blatu, blisko ciała.
7. Poduszka karkowa: zdejmij przy pracy, jeśli wypycha głowę.
8. Monitor: górna krawędź na wysokości oczu, odległość ok. wyciągniętej ręki.
9. Laptop: na podstawce, z zewnętrzną klawiaturą i myszą.

Stanowisko to nie tylko fotel

Najlepszy fotel nie pomoże przy źle zorganizowanym stanowisku. W pracy zdalnej szczególnie ważne są:

• biurko o właściwej wysokości: najlepiej regulowane; zobacz Czy warto kupić biurko elektryczne?,
• monitor zamiast samego laptopa: laptop wymusza pochylanie głowy,
• oświetlenie: światło dzienne z boku, lampka biurkowa,
• porządek z kablami: zobacz Jak schować kable przy biurku?.

Pełna checklista: Jak ustawić ergonomiczne stanowisko komputerowe?

Przerwy: najczęściej pomijany element

W biurze naturalnie wstajemy: do drukarki, na spotkanie, do kuchni. W domu potrafimy siedzieć kilka godzin bez ruchu. Dlatego przy pracy zdalnej szczególnie warto:

• ustawić przypomnienie co 30–60 minut,
• wstawać przy każdej rozmowie telefonicznej,
• przejść się po pokoju w trakcie spotkania bez kamery,
• wykonać kilka prostych ćwiczeń rozciągających.

Jeśli masz biurko regulowane, przeplataj pracę siedzącą ze stojącą. Zobacz: Ile godzin dziennie pracować na stojąco?

Fotel gamingowy a wideokonferencje

Fotel jest widoczny na kamerze. Fotel gamingowy w krzykliwych kolorach może nie pasować do spotkań z klientami. Jeśli często występujesz przed kamerą, rozważ:

• stonowany kolor (czarny, szary, grafit),
• tkaninę zamiast błyszczącej ekoskóry,
• ustawienie kamery tak, by fotel nie dominował w kadrze.

Fotel gamingowy daje też przewagę: wysokie oparcie stanowi neutralne tło za głową.

Kiedy lepiej wybrać fotel biurowy?

Fotel biurowy (ergonomiczny) może być lepszy, gdy:

• pracujesz przy biurku 8+ godzin dziennie,
• nie grasz lub grasz rzadko,
• kubełkowy kształt uciska biodra lub barki,
• potrzebujesz regulacji głębokości siedziska (np. przy długich udach),
• zależy Ci na mechanizmie synchronicznym, który ułatwia aktywne siedzenie,
• pracujesz w ciepłym pomieszczeniu i chcesz oparcia z siatki.

Porównanie: Fotel gamingowy czy biurowy do pracy?. Zobacz też fotele biurowe w Zensu.

Fotel w pracy zdalnej a koszty

Jeśli prowadzisz działalność gospodarczą, fotel do pracy może być kosztem firmowym, szczegóły warto skonsultować z księgowym. Zensu wystawia faktury VAT. Informacje o płatnościach: Metody płatności.

Najczęstsze błędy w home office

• praca z laptopem na kolanach lub na kanapie,
• fotel ustawiony fabrycznie: bez dopasowania do sylwetki i biurka,
• podłokietniki za nisko lub zdjęte,
• poduszka karkowa wypychająca głowę przy pracy,
• brak przerw przez kilka godzin,
• monitor za nisko,
• odblokowane bujanie przy pisaniu.

Przykładowy dzień z fotelem gamingowym w home office

• 8:00–10:00: praca skupiona: oparcie 100–105°, bujanie zablokowane.
• 10:00: przerwa: wstań, przejdź się, rozciągnij.
• 10:15–12:00: spotkania: oparcie 105–110°, bujanie odblokowane z większym oporem.
• 12:00–12:45: obiad poza biurkiem.
• 12:45–15:00: praca: wróć do pozycji roboczej, popraw poduszkę lędźwiową.
• 15:00: krótka przerwa w pozycji odchylonej (125–135°), potem spacer.
• 15:15–17:00: praca, ewentualnie część na stojąco przy biurku regulowanym.
• wieczór: gra lub film: oparcie 125–145°, ewentualnie podnóżek.

Fotel gamingowy w różnych zawodach zdalnych

Programista, analityk, tester. Wielogodzinna praca z klawiaturą i kilkoma monitorami. Kluczowe są podłokietniki 3D/4D i przewiewne obicie. Rozważ biurko regulowane, by część dnia pracować na stojąco. Zobacz Jak wybrać fotel dla programisty?

Grafik, montażysta wideo. Precyzyjna praca myszą lub tabletem. Podłokietnik po stronie ręki roboczej powinien dać się ustawić blisko blatu. Bujanie najlepiej blokować.

Konsultant, handlowiec, rekruter. Dużo rozmów i wideokonferencji. Przyda się możliwość lekkiego bujania i stonowany wygląd fotela w kadrze.

Copywriter, tłumacz. Długie pisanie. Podparcie lędźwiowe i dobra wysokość podłokietników to podstawa.

Student i doktorant. Nauka, czytanie, wykłady online, a wieczorem gra. Fotel gamingowy daje tu największą wszechstronność.

Sygnały, że fotel nie jest dobrze dopasowany

Po kilku dniach pracy zwróć uwagę na to, co czujesz. Sygnały ostrzegawcze:

• ból między łopatkami lub karku: zwykle źle ustawione podłokietniki lub monitor,
• ból dolnej części pleców: poduszka lędźwiowa w złym miejscu lub siedzenie na krawędzi siedziska,
• drętwienie nóg: siedzisko za wysokie lub za głębokie,
• ucisk na biodra: siedzisko za wąskie lub zbyt wyprofilowane,
• pocenie się pleców: obicie słabo oddycha.

Każdy z tych sygnałów można zwykle poprawić ustawieniami. Jeśli nie pomagają, fotel może nie pasować do Twojej sylwetki, skorzystaj z prawa do zwrotu w ciągu 14 dni.

Wydzielenie strefy pracy w domu

Praca zdalna rozmywa granicę między pracą a odpoczynkiem. Fotel gamingowy, który służy do wszystkiego, może to pogłębiać. Kilka prostych sposobów:

• po pracy zmień ustawienia fotela na „relaksowe”: odchyl oparcie, odblokuj bujanie,
• wyłącz monitor służbowy i zamknij laptopa,
• jeśli masz miejsce, odpoczywaj w innym fotelu: np. wypoczynkowym w salonie; zobacz fotele wypoczynkowe w Zensu.

Najczęstsze pytania

Czy fotel gamingowy wytrzyma 8 godzin pracy dziennie? Konstrukcyjnie: tak, jeśli ma dobrej jakości siłownik i piankę. Komfort zależy od dopasowania i ustawień.

Czy poduszkę karkową trzeba używać przy pracy? Nie. Przy pracy w pozycji wyprostowanej często lepiej ją zdjąć.

Czy fotel z podnóżkiem nadaje się do pracy zdalnej? Tak: przy pracy podnóżek jest schowany, a w przerwach może się przydać.

Czy warto kupić osobny fotel do pracy i do gry? Jeśli masz miejsce i budżet, może to być wygodne. Dla większości osób jeden dobrze dobrany fotel wystarcza.

Jakie obicie do home office? Tkanina lub siatka: lepiej oddychają przy wielu godzinach siedzenia.

Fotel gamingowy czy biurowy do pracy zdalnej? Jeśli łączysz pracę z grą, gamingowy. Jeśli tylko pracujesz, porównaj z biurowym.

Podsumowanie

Fotel gamingowy może być dobrym wyborem do pracy zdalnej, szczególnie gdy stanowisko służy też do gry i odpoczynku. Kluczowe są regulowane podłokietniki, dobrze ustawione podparcie lędźwiowe, przewiewne obicie i dopasowanie do biurka. Przy pracy wyłącznie biurowej przez 8+ godzin porównaj go z fotelem ergonomicznym. Sprawdź fotele gamingowe i biurowe w Zensu, z 14 dniami na zwrot.

Powiązane pytania

• Fotel gamingowy czy biurowy do pracy?
• Fotel biurowy do 8 godzin pracy: jaki wybrać?
• Jak urządzić home office w małym pokoju?
• Poduszka lędźwiowa w fotelu: potrzebna czy nie?
• Jak siedzieć przy komputerze, by nie bolał kark?